co jeszcze

Jawor dziwne czasy nastały, co warte jest to kręcenie jak nie mozna go udostępnic, pochwalić się czy dostać odznaki %-) Ja nie wiem jak przezyje, że nie mam jeszcze zegarka, wiec moja dzisiejsza aktywność pojdzie na marne... i rok będzie trzeba czekać na kolejną szansę. A poza tym... gdyby byl zegarek to za to całe kręcenie bylaby pewnie nie jedna [...]

Z tą większą ilością powtórzeń to są różne patenty. Tom Platz np. kiedyś w jakimś wywiadzie mówił że on robił ileś tam i później mówił sobie w głowie jeszcze dwa i znów dwa i znów jeden i tak aż do odcinki. Ja mam inny patent. Moje treningi zazwyczaj się składają z wielokrotności "trójek" jeśli idzie o ilość powtórzeń. Szczególnie w przypadku [...]

To jeszcze nie doszłam do tego stanu, żebym nie czerwona i nieumierająca była... Jak serducho zaczynało latem dawać radę, to biodro się buntowało i wychodziło, ze max 2 x w tygodniu to bieganie ma sens bez bólu biodra. A to za mało dla serducha i tak w koło Macieju:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-10 13:29:46 to tak jak bym widzial moja [...]

[...] czasu, te parkruny mi się podobają - grunt żeby nie przybiec zupełanie ostatnia. Ile raz gdzieś wyjeżdżamy i jest ładna okolica - parki, bulwary etc. - chcę móc wyjść rano, jeszcze przed śniadaniem i dobrze zacząć dzień urlopowy:) Więc przy takim celu to dreptanie przez godzinę bez excesów ze strony serca to jest właściwie to o co chodzi. Z [...]

[...] po dniu. Troszkę sobie przerobiłam, zeby dostosować do góra/dół i do tego co mam na osiedlowej siłce. Najbardziej cierpią plecy bo mało umiem na nie robić. Plan może się jeszcze zmienić bo mieszkający na moim osiedlu PT musiał zamknąć swoja siłkę i obiecał trochę sprzętu dowieźć. Nie wiem czy mozna na te obietnice liczyć. W pon. też powinny [...]

jasne, same się ułozyły.... Mam jeszcze 2 pudła, ale poki co nie tykam się tego cholerstwa... Sudoku wjedzie na jakiś czas.

[...] obejmują chorych bezobjawowych, czyli w efekcie zawyżają % śmiertelności i to znacznie. W połączeniu z nowym wirusem o większej zaraźliwości na którego populacja nie jest jeszcze odporna, choćby to było przeziębienie, mamy efekt lawinowy. Nawet, jeśli przyjmiemy, że te ciężarówki ciał były tylko efektem paniki nakręconej przez media.. to [...]

[...] poszło i dziki by wylazły. Wreszcie sparowałam Gremlina od nowa z pasem i poszłam do lasu chodzić. Dwa dłuższe kawałki, tak przypadkiem te z górki:), przetruchtane. Teraz jeszcze wskok na wyspę i rozciąganie gruszki. Na jutro full roboty - ale home office, więc nie przeraża. I zaraz jakiś głupi filmik do śmiechu sobie zapodam. I "life is [...]

Paznokcie to jeszcze nic ;-) bywa gorzej. Paatik a co biodro na to bieganie?

Przechodzenie do stricte marszu nie jest opcją - bo wygodnicka jestem i od razu mi się włącza "to moze juz starczy i teraz sobie pochodzę", lepiej nie poczuć o ile łatwiej jest maszerować niż truchtać. Próbuję na te górki albo krótszy krok, albo dłuższy - ale wolniejszy - nie wiem jeszcze co działa.

Pamiętając okres fascynacji Viki Panem S. też sobie zakupiłam... Miało przyjść na długi weekend do czytania, a przyszło wczoraj wieczorem... Na razie tylko wstępnie przekartkowałam. Szkoda, ze nie wystarczy przeczytać żeby z Kabo wygrać:) Jeszcze jakiegoś Danielsa zakupię (nie w płynie) - zobaczę czy któryś z Panów da radę z blondynką. Póki co po [...]

[...] moze coś poskładam... Moje podejście do planów to chyba jest ogólnie znane. Poki co tylko Bziu się udało i to dlatego, ze ma nade mną realną (w realu) fizyczną przewagę:) A jeszcze wrzuci kilka takich zdjęć brzucha..... A kończąc dyskusję o czytaniu - ja w ogóle czytać lubię:) Proszę. Plany Nagórka są w miarę elastyczne. Coś tam sobie można [...]

Zjedzony i nasmarowane maścią - ale i tak warga dolna jakby mnie kto obił... Jeszcze ciutek miejsca mam i się zastanawiam co skonsumować...

[...] Jakiś misz masz pogodowy kompletny - zmobilizowałam się w południe do wyjścia, ale cała w strachu, żeby mnie tylko nie zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów dobrze, ze [...]

[...] foremki. Na 6 godzin do rośnięcia - czasami i dłuzej. Pfrzed wstawieniem do pieca nacinam w jodełkę. Piekę 220C przez 15 min, potem 40 w 200C, potem wywalam z foremki i jeszcze dopiekam 5-10 minut. Potem czekam az ostygnie. Nie zaczynaj od razu z mąki 2000 żytniej- z niej bardzo trudno cokolwiek zrobić. Zacznij od 750 czy takiej z napisem [...]

Naprawdę Ci zazdroszczę tej umiejętności :-) Dzięki Paatik, spróbuję jeszcze raz, bo twój opis trochę się różni od tego, co robiłam... Miałam taką właśnie mąkę typu 750 ale problem pewnie leży po stronie pieczenia @@-) Mój zakwas był na żytniej typ 2000 i wyglądał naprawdę świetnie, zobacz ;-) /SFD/2020/5/18/8569b64ad51f4a30bfea015be7e9d658.jpg

Level najwyższy to trening na pro bieżni:) Zaraz się okaże, że kolce kupujesz... co ja poradzę że tylko taką bieżnię mam w zasięgu ;-), z tym że po niej chyba trzeba umieć biegać jeszcze żeby wykorzystać całej jej PRO ;-)

[...] do prób szybszego biegania muszę znaleźć i to jest aktualnie moja największa biegowa bolączka! Maj miał być miesiącem "budowania" - siły, wytrzymałości, techniki - więc jeszcze nie ma tragedii, bo mam co robić i sprawia mi to fun - ale w czerwcu juz miało być zaplanowane bieganie pod tempo... Najbardziej dostępna jest trasa gdzie biegłam [...]

[...] typu san wytrenowania to by musiał się wypowiedzieć chyba Turoń bo ja za krótko mam swojego żeby stwierdzić czy to jest przydatne. A ustawianie interwałów z zegarka - jeszcze nie używałem. Na kompie czy komórce zrobię to błyskiem i bez wysiłku. Bo zakładam że z Garmin connect do każdego można sobie dowolny trening wgrać z alertami tempa, [...]

[...] to trudno? Nie, nie umiem wyczuć żadnego biegu - albo ślimak, albo szybko, ewentualnie powłóczenie nogami bo zmęczona szybko... W lesie mam swój "tryb" - na bieżni jeszcze absolutnie nie. Coś tam próbowałam nagrać - ale jest długo nic, ja migam, długo nic etc. Złapałam kilka momentów i teraz pytanie - co jest nie tak? Niby prosta [...]